Μαθιουδάκη Ballet

Pilates

Το Pilates είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος ασκήσεων που δημιουργήθηκε πριν από έναν αιώνα περίπου από τον Joseph Pilates. Πρόκειται για μία εξαιρετική σύνθεση ασκήσεων από διάφορα αθλήματα όπως η ενόργανη γυμναστική, η ρυθμική γυμναστική, η συγχρονισμένη κολύμβηση (το κομμάτι της προπόνησης που γίνεται εκτός νερού), ο χορός και πολλά άλλα.

Είναι ισομετρικές ασκήσεις και ασκήσεις που γίνονται με το βάρος του σώματος. Το σημαντικό είναι να υπάρχει σωστή στάση του σώματος και συνεχής παρακολούθηση κατά τη διάρκεια της άσκησης καθώς ένας από τους βασικούς στόχους της εκγύμνασης είναι να δυναμώσουν οι βαθύς μύες της σπονδυλικής στήλης οι οποίοι και την στηρίζουν. Το Pilates απευθύνεται και σε άνδρες και σε γυναίκες. Η μέθοδος αυτή απαιτεί έντονη σωματική προσπάθεια, αλλά και πνευματική συμμετοχή.

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Power Yoga Barre à terre »