Μαθιουδάκη Ballet

Barre à terre

Barre à terre είναι το μπαλέτο στο πάτωμα. Οι ασκήσεις του κλασικού χορού μεταφέρονται στο πάτωμα προσφέροντας ενδυνάμωση, ευλυγισία και βελτίωση της στάσης του σώματος. Tο barre à terre στοχεύει στη σταθεροποίηση και τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης καθώς και στην αύξηση του εύρους των κινήσεων. Αρχικά μάλιστα επινοήθηκε για να βοηθήσει στην αποκατάσταση των τραυματισμένων χορευτών του κλασικού μπαλέτου, γρήγορα όμως έγινε δημοφιλές ως ανεξάρτητο πρόγραμμα εκγύμνασης.

Ανάμεσα στα οφέλη που προσφέρει είναι η τόνωση του σώματος, η ευλυγισία και η ορθοσωμία. Παράλληλα βοηθάει στη σταθεροποίηση των γλουτιαίων και στη σύσφιξη των μηρών, ενώ ταυτόχρονα δυναμώνει τα χέρια, ξεκουράζει τον αυχένα και βοηθάει την πλάτη να ισιώσει. Οι κοιλιακοί μύες σφίγγουν και η σπονδυλική στήλη επιμηκύνεται. Μέρος της εκπαίδευσης δίνει βάρος στη σωστή αναπνοή, στην ισορροπία και στη σωστή στάση του σώματος.

Τελευταία τροποποίηση στιςΠέμπτη, 04 Δεκέμβριος 2014 21:10
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Pilates Latin »